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Im Zeichen der Ergonomie: Sedus als vorbildlicher Bürostuhl-Hersteller
Alle, die im Büro arbeiten, kennen es: Es wird sehr viel Zeit am eigenen Schreibtisch und im Sitzen verbracht. Eine Körperposition, die mit wenig Bewegung verbunden ist und auf Dauer nicht gesund ist. Sedus weiß um diese Problematik. Deshalb haben es sich die Designer, Entwickler und Konstrukteure zur Aufgabe gemacht, ergonomische Drehstühle, Konferenzstühle und Büromöbel herzustellen, die uns bei der Arbeit bestmöglich unterstützen und die Gesunderhaltung der Mitarbeiter dabei im Blick hat.
In puncto Ergonomie ist der Bürostuhl-Hersteller Sedus seit jeher Vorreiter und konzipiert bis heute hochfunktionale ergonomische Bürostühle sowie durchdachte Möbel. Bei sitzenden Tätigkeiten ist es wichtig, dass der Körper optimal unterstützt wird. Dabei spielt die Rückenlehne eine genauso entscheidende Rolle wie Sitzfläche, Armlehnen sowie die Mechanik des Drehstuhls. Aspekte, die die Designer besonders berücksichtigen.
Rückengerechte Büromöbel zahlen sich aus
Büromöbel, die gesunderhaltend und rückengerecht sind, fördern gleichzeitig auch aktives Arbeiten. So kann die Sitzmonotonie auf dem eigenen Schreibtischstuhl durchbrochen und Bewegung in den Arbeitsalltag einfach integriert werden – zum Beispiel mit einem höhenverstellbaren Tisch. Das Mehr an Aktivität kurbelt zugleich Kreislauf und Durchblutung an, was wiederum positive Effekte auf Konzentration und Produktivität hat.
Ergonomische Bürostühle sind wertvolle Arbeitspartner
Damit das Sitzen ergonomisch sein kann, ist es wichtig, dass der Körper und vor allem der Rücken optimal unterstützt werden. Eine gut geformte Rückenlehne mit Lordosenstütze schmiegt sich an und ermöglicht durch ihre dynamischen Aspekte, dass die Bandscheiben beweglich bleiben. Eine wohlgeformte Sitzfläche sorgt für ein gutes Aufliegen der Oberschenkel, sodass für die Beine bestmöglicher Komfort geboten ist. Als nutzerorientierter Bürostuhl-Hersteller achtet Sedus außerdem darauf, dass alle Bedienelemente intuitiv und gut zu erreichen sind.
"Den Bürostuhl richtig einstellen"
10 Schritte zur Arbeitsplatzoptimierung
Da die Menschen einen Großteil des Tages an ihrem Arbeitsplatz verbringen, wird das Thema Arbeitsplatzoptimierung zu einem immer wichtiger werdenden Thema. Häufig wird sich über Kopf- und Rückenschmerzen sowie Verspannungen im Nacken und in den Schultern beklagt. Dies können mitunter Folgen von dauerhaftem Sitzen sein. Den Bürostuhl richtig einstellen und auf eine gesunde Sitzhaltung achten kann große Auswirkungen auf die Vermeidung dieser Probleme haben.
Welches sind also die 10 wichtigsten Schreibtisch- und Bürostuhl-Anforderungen zur ergonomisch richtigen Einstellung eines Bildschirm-Arbeitsplatzes?
Um den Bürostuhl richtig einzustellen, wird grundsätzlich eine Grundeinstellung (wie im Bild links gezeigt) empfohlen. Individuelle Bedingungen können allerdings dazu führen, von diesem Konzept abzuweichen. Das Hauptziel bei der Einstellung des Bürostuhles ist, dass weder im Bereich der Beine noch des Rumpfes Druckstellen auftreten.
Die Sitzhöhe soll so eingestellt sein, dass auf der Unterseite der Oberschenkel eine möglichst gleichmäßige Druckverteilung zu spüren ist. Dabei stehen die Füße vollständig auf dem Fußboden. Abhängig von der Absatzhöhe der Schuhe sollte die Sitzhöhe gegebenenfalls korrigiert werden, damit es zu einer Arbeitsplatzoptimierung kommt. Es kann bei Personen mit kurzen Beinen erforderlich sein eine Fußstütze zu benutzen, wenn kein höhenverstellbarer Tisch vorhanden ist.
Mit der Sitzneigeverstellung wird dem Körper ein größerer Körper-öffnungswinkel ermöglicht. Bei Sedus wird grundsätzlich nur eine Winkeländerung von 4° vorgesehen, um die Gefahr des Herausrutschens aus dem Sitz zu vermeiden. Die Oberschenkel sollten trotz Sitzneige-verstellung flächig und gleichmäßig auf dem Sitzpolster liegen. Gegebenenfalls sollte die Sitzhöhe nochmals angepasst werden.
Durch das Vor- und Zurückschieben des Sitzes bei der Einstellung des Bürostuhles gelingt die Anpassung an die individuelle Oberschenkel-länge. Auf der einen Seite sollte sichergestellt werden, dass das Anlehnen an die Rückenlehne gewährleistet ist. Dabei sollte die Sitzfläche in ganzer Fläche genutzt werden, damit ein Beckenkontakt zur Rückenlehne herrscht. Auf der anderen Seite sollte ein in etwa Drei-Finger-breiter Abstand zwischen dem Sitz und den Kniekehlen bestehen, damit im Bereich der Kniekehlen kein Druck aufgebaut wird.
Um die Rückenlehne richtig einzustellen sollte diese einerseits nicht zu stark nach vorne drücken und andererseits ein Nach-hinten-fallen verhindern. Durch Probieren wird die Sitz-Lehnen Mechanik so eingestellt, dass das gesamte Spektrum der Lehnenbewegung den Oberkörper ausgewogen trägt. Das Feststellen der Rückenlehne sollte selten benutzt werden, da dynamisches Sitzen nachweislich positive Auswirkungen auf das Wohlfühlen und die Arbeitsleistung hat. Die Muskeln benötigen den Wechsel von An- und Entspannung.
Die richtige Einstellung der Rückenlehne eines Bürostuhles dient wie bei der Sitzhöhe dazu, eine gleichmäßige Druckverteilung zu erzielen. Dabei sollte die höhenverstellbare Rückenlehne die natürliche Doppel-S-Form der Wirbelsäule erhalten und stützen. Die Lordosenverstellung sollte also nicht auf das Becken drücken.
Um die Armlehnen richtig einzustellen, sollten die Unterarme flächig aufliegen können und der Schulterbereich spürbar entlastet werden. Wenn die Tischplatte in der Höhe richtig eingestellt ist, kann diese auch als Armauflage genutzt werden und die Armlehnen können nach unten verstellt werden. Bei Arbeiten mit Tastatur und Maus sollten die Unterarme nicht zu weit von der Tischkante entfernt sein, da sonst die Arme gestreckt werden und die Schulterpartie dauerhaft angespannt wird. Bei der Einstellung des Breitenabstandes der Armauflagen sollte darauf geachtet werden, dass die Arme nicht nach außen abgewinkelt werden.
Die Nackenstütze soll im eigentlichen Sinn nicht den Kopf abstützen, sondern eine Entspannung der Nackenpartie ermöglichen. Diese wirkt sich besonders positiv bei einer oft genutzten hinteren Arbeitshaltung aus, da die Halsmuskulatur dadurch weniger arbeiten muss.
Im Sitzen sowie im Stehen gilt als Anhaltspunkt die Ellenbogenhöhe. Hier kann sich auch eine etwas niedrigere Einstellung positiv auswirken, da dadurch ein leichter Zugriff zu den Unterlagen ermöglicht wird. Wenn die Armlehnen nach unten verstellt sind, um besser an den Tisch heranzukommen, sollte die Tischhöhe unbedingt angepasst werden, damit die Ergonomie am Schreibtisch gewährleistet ist.
Der Sehabstand zum Monitor ergibt sich aus dem individuellen Sehvermögen. Krampfhafte Dauerhaltungen sollten vermieden werden. Eine natürliche, aufrechte Kopfhaltung kann zu einer Entlastung des Hals- und Schulterbereichs führen. Zur Vorbeugung vor Ermüdung sollte zudem nicht vergessen werden, die Monitoreinstellungen von Helligkeit, Kontrast und Farbe individuell auf Ihre Umgebungslichtverhältnisse anzupassen, um eine Arbeitsplatzoptimierung sicherzustellen.
Den Bürostuhl richtig einstellen, die eigenen Sitzgewohnheiten regelmäßig überprüfen und dynamisches Sitzen sowie Bewegung in den Arbeitsalltag integrieren, sind die besten Voraussetzungen für ein nahezu beschwerdefreies Arbeitsleben im Büro.
Die Wölbung der Rückenlehne so anpassen, dass die Wirbelsäule im Lendenwirbelbereich optimal gestützt wird.
Die Höhe der Armlehnen so einstellen, dass Ellenbogen im rechten Winkel gebeugt, auf diesen bequem aufliegen.
Die Tiefe der Sitzfläche so einstellen, dass Kontakt zur Rückenlehne gegeben ist.
Die Füße vollflächig auf dem Boden stellen und die Höhe des Sitzes so einstellen, dass Knie im rechten Winkel (90°) gebeugt werden.
Höhe des Tisches so einstellen, dass die Unterarme locker im rechten Winkel auf dem Tisch aufliegen (Verlängerung der Armlehnen des Stuhles).
Aktion Gesunder Rücken – AGR
Mit dem AGR-Siegel sind Produkte gekennzeichnet, deren ergonomische Qualität von verschiedenen medizinischen Fachrichtungen geprüft wurde. Auch die Stühle und Möbel von Sedus werden dem unabhängigen Komitee regelmäßig vorgestellt und dank ihrer ergonomischen Eigenschaften mit dem Siegel ausgezeichnet.
Beratung ist unsere Stärke
Telefon Abteilung Büromöbel: +43 5572 3747 820
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Öffnungszeiten Abteilung Büromöbel:
Mo- Do: 07:30 bis 12:00 Uhr | 13:00 bis 17:00 Uhr
Fr: 07:30 bis 12:00 Uhr - Nachmittag nach Vereinbarung
Samstag geschlossen
Terminvereinbarung unter Tel.: +43 5572 3747 820
mail: info@paterno-buerowelt.at
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